Seu consumo em atletas é aconselhável pois tem como benefícios a síntese proteica ligada a construção muscular, melhora do sistema imunológico, participa da reconstrução muscular evitando a fadiga e lesões. E talvez o mais importante seja a sua participação evitando a fadiga central, que popularmente conhecemos como cansaço. Por muitas vezes você é forçado a desistir de alguma repetição ao longo do treino ou de provas longas, mas não é porque sua musculatura não aguenta mais e sim porque seu sistema nervoso central emite sinais de "fadiga" e te força a desistir. Alguns usuários relatam aumento de força após a ingestão de BCAAs entretanto na literatura científica não há nenhuma comprovação desse efeito, o que significa que evitando a fadiga central o atleta tende a "ir mais longe" o que por vezes é confundido com aumento de força. A meu ver atletas de alto rendimento que precisam ir além, BCAA é uma boa escolha.
Nenhum comentário:
Postar um comentário